Что можно сделать, чтобы справиться с одиночеством?

• Помните, что ваша ситуация может измениться, так будет продолжаться не всегда и что такое же случается и с другими.

• Не будьте слишком требовательными к себе. Находите за что себя можно похвалить.

• Следите за своей внешностью и одеждой.

•  Развивайте привычку регулярно питаться и заниматься физкультурой, выделяйте достаточно времени для сна.

• Когда вы находитесь одни, используйте время для занятий творчеством и учитесь чему-то новому. Не плывите по течению.

• Старайтесь не судить людей, с которыми встречаетесь, на основании своего прежнего опыта.

• Цените своих друзей и их уникальные качества. Старайтесь создать вокруг себя круг друзей. Цените так же своих виртуальным друзей. Они тоже могут стать для вас поддержкой.

• Делайте что-то для других — улыбайтесь им, говорите приятные слова, делитесь новостями, присылайте открытки. Чувство, что вы нужны другим,— противоядие одиночеству.

• Старайтесь не предаваться мечтам о романтических отношениях со звездами кино и телевидения, героями книг или Интернета.

• Если вы состоите в браке, не ожидайте, что ваш супруг или супруга удовлетворит все ваши эмоциональные потребности. Учитесь идти на взаимные уступки, чтобы оказывать друг другу помощь и поддержку.

• Не играйте чужие роли, будьте сами собой. Кому нужно, полюбят вас такими, какие вы есть.

• Учитесь общаться с другими и быть хорошим слушателем. Сосредоточивайтесь на других людях и их интересах. Проявляйте сочувствие.

• Признайтесь самим себе, что чувствуете себя одиноко, поговорите об этом с хорошим зрелым другом, которому доверяете. Не страдайте в одиночку.

•  Не злоупотребляйте алкоголем. Это не избавит вас от проблем — со временем они вернутся снова.

• Избегайте гордости. Прощайте тех, кто обидел вас, и старайтесь улучшить свои отношения с ними. Идите навстречу тем, кто желает примирения.