Главная » Статьи » Психология » Позитивные эмоции
Как поднять себе настроение с помощью СПА.


Осенью на нас часто нападает хандра. Но есть много способов поднять себе настроение. Проверь на себе их эффект. Не пожалеешь!

1. Как запахи могут поднимать нам настроение?

Эфирные масла – это неисчерпаемый источник разнообразных запахов для создания хорошего самочувствия и приподнятого настроения.

Неважно используете ли вы их для ароматизации комнаты или как массажные масла, или для принятия ванной, масла дают вам ощущения удовольствия, спокойствия и хорошего настроения.

Остановимся на тех из них, которые хорошо использовать, когда у вас случается приступ негативных эмоций, сезонная депрессия и т.п.
  • Апельсин: дает ощущения счастья, радости, игривости, снимает усталость.
  • Мандарин: запах мандарина – это запах детства, который напоминает нам атмосферу в преддверии Новогоднего праздника. Это смех, веселье, ожидание перемен и бодрость и энергия.
  • Лимон: освежает и бодрит, несет веселье и ощущение счастья, заряжает энергией.
  • Грейпфрут: помогает вам видеть и создавать больше радости в повседневной жизни. Заставляет двигаться, оживляет.
  • Лайм: оживляет, бодрит, вносит оптимизм, благодаря даже самые сложные ситуации вы начинает видеть не в таком уж мрачном свете.
2. Цветотерапия: измените свой «дресс код»!

Представьте себе, как бы вы себя чувствовали, если бы мир был только черно-белым? Цвет оказывает постоянное воздействие на наше настроение, эмоциональное и физическое состояние.

Подсознательно мы выбираем именно те цвета, которые в данный момент являются индикаторами нашего настроения. С помощью цвета также можно повлиять на наши эмоции, например:
  • Красный: Это цвет крайне интенсивный, способный вызывать ряд противоречащих эмоций: от любви до ненависти и вражды. Исследования показывают, что красный способен вызывать учащенное сердцебиение и повышать давление.
Используйте красный, если хотите поднять свой энергетический и эмоциональный тонус, а также, если хотите привлечь внимание людей и побудить их к действию.
  • Оранжевый: Цвет полный жизненных сил и энергии. Будучи комбинацией желтого и красного имеет некоторые общие черты с двумя этими цветами.
Оранжевый стимулирует аппетит, дарит энергию, хорошее настроение и тепло солнца. Интенсивности агрессивности в нем меньше чем в красном.
  • Желтый: Цвет солнца. Как и красный имеет двойственное значение. С одной стороны, это цвет счастья и веселья, с другой, трусости и обмана.
Желтый поднимает настроение и повышает оптимизм. Желтому цвету соответствуют ароматические масла лимона и грейпфрута.

3. Избирательное чтение и занятие спортом.

Снять стресс также помогает чтение юмористических рассказов, анекдотов и просто позитивных книг. Немножко почитали, отвлеклись, зарядились положительными эмоциями.

Еще раз напомним, что спорт очень помогает в борьбе с плохим настроением, а также препятствует его возникновению. Если уж очень не хочется заниматься конкретно спортом, то хотя бы возьми за правило ходить пешком.

Я, например, до работы иду пешком, в обед гуляю, и когда иду домой - прогуливаюсь. Главное это делать не спеша, наслаждаясь природой, наблюдая за людьми, животными, замечая и удивляясь, как дети, каким то деталькам.

На это время усилием воли, не пускай в голову негативные мысли, эмоции, проблемы. И это важно!. Вот увидишь, пару дней так походишь и уныние, как рукой снимет. Проверено на себе.

4. Волшебная ванна

Ванная с морской солью способствует выводу токсинов из организма, насыщает его минеральными веществами. А если туда добавить еще и ароматические масла, то эффект окажется равноценный посещению СПА-салона. Итак, рецепт ванны для хорошего настроения:

От 1 до 1/4 пакета морской соли в зависимости от рекомендации на самой упаковке

  • 1/2 чайной ложки глицерина для увлажнения кожи
  • 7 капель масла мандарина
  • 6 капель масла апельсина
  • 4 капли масла грейпфрута

Хорошо смешайте ингредиенты и поместите их в ванную, затем напустите воду. Не мойте волосы в этой воде, так как это может их пересушить. Принимайте ванну 1-2 раза в неделю.

Удачи и хорошего настроения!

Категория: Позитивные эмоции | Добавил: Ami_Flower (28.10.2009) | Автор: Ирина Вопнярская
Просмотров: 5027 | Комментарии: 33 | Теги: путь к себе, удовольствие в жизни, счастье, позитив | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]